אין ספק שהגיע הקיץ, מתחילים ללכת עם קצר, יותר ויותר גופיות, מכנסיים קצרים וכמובן בגדי ים. עם כל הקצר הזה הגיע הזמן גם לעצב את הגוף ולהרשות לעצמנו ללכת עם מה שבא לנו. הדרך הטובה ביותר להמיס את השומנים שהצטברו בחורף ולהגיע לגוף מחוטב ונאה היא באמצעות כושר ואין דרך יותר טובה מאשר לעשות כושר […]

אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות בעבור עצמכם הוא להתחיל לצעוד וכמה שיותר יותר טוב. הליכה היא פעולה בסיסית שכל אחד יכול לבצע ואין צורך בידע קודם והכי חשוב כפעילות גופנית יש בה יתרונות רבים. ההליכה מפחיתה את הסיכון לחלות במחלות כגון מחלות לב, לחץ דם, סכרת ואף סרטן וכן היא עוזרת לשחרור אנדורפינים המפחיתים […]

עשיתם את הצעד והחלטתם להקים חדר כושר פרטי בתוך ביתכם, כזה שבו תוכלו לעבוד בזמנכם הפנוי ובנוחות שלכם אבל איך בוחרים אלו מכשירי כושר הם הטובים ביותר עבורנו?
קודם כל יש להקדיש מחשבה לסוג האימון לו אנו זקוקים ולסוג המכשיר אשר יספק לנו את התוצאה הטובה ביותר עבורנו. ישנם שני סוגי אימונים אותם מומלץ לשלב על […]

כולנו רוצים להראות קצת יותר טוב, לחזור למידה שהייתה לנו בגיל 20 וללבוש מידה אחת פחות אבל בעולם הדינאמי של היום בו אנו מבלים את מרבית השעות בעבודה למי יש כוח או חשק להתחיל ללכת לחדר כושר אחרי יום מפרך?
אדם ממוצע מגיע הביתה ב-7 בערב והעבודה לא נגמרת, צריך להכין אוכל, לבלות עם הילדים, לסדר […]